"37’20’’ au 10 kms de Nantes.
J’améliore mon PB d’au moins 45’’. Je n’étais pas cramé en arrivant, ce qui est encourageant. Donc super content.
Je pensais que jamais je ne la franchirai cette barre des 38’ mais ça y est.
A l’opposé de la matinée donc tu avais raison de ne pas paniquer !
J’ai fait comme tu m’as dit, en partant modérément, en accélérant progressivement jusqu’au 4 km. Puis maintien du 4 au 8 de la vitesse et enfin, le lâchage des chevaux du 8 au 10.
Le seul truc con mais cela peut arriver qu’à moi , j’ai oublié de mettre la puce tellement concentré sur la course ;-)" FL
